Tugev. Liikuv. Kooskõlas sinu eluga.
Sa ei pea olema sportlane, et olla tugev ja liikuv. See programm ei ole isikliku rekordi jahtimine — see on hoolitsemine keha eest, milles sa iga päev elad.
Selle asemel, et keskenduda üksikutele lihastele, vaatan su keha kui tervikut — kuidas sa liigud, kus sa kompenseerid ja mida sinu keha tegelikult vajab, et paremini toimida ja end paremini tunda. Sinu treening on üles ehitatud loomulike liikumismustrite ümber: jõud, liikuvus ja kontroll töötavad koos.
Kui sul on konkreetne eesmärk — näiteks õppida kätelseisu või rattakäiku lihtsalt lõbu pärast — saame ka selle sisse ehitada.
Mis sa saad:
- Esmane konsultatsioon (veebis)
- Liikumise ja jõu hindamine
- Sinu eesmärkidele ja igapäevaelule kohandatud personaalne kava
- Integreeritud jõu-, liikuvus- ja rühitreening
- Vigastuste ennetamine treeningu sisse ehitatuna
- Valikuline oskustreening (nt kätelseis, rattakäik)
- Valikuline jooksev juhendamine koos tagasiside ja kohandustega
Hinnad
100 € / kuu, minimaalselt 3 kuud Sisaldab jooksvat juhendamist, tagasisidet ja kava kohandamist kogu perioodi jooksul.
Pole veel kindel? Alusta 1-kuulise prooviperioodiga..
Paindlikud makseviisid
- Kuine ülevaade - 50 €/kuu: kergema puudutusega valik harvema personaalse toega
- Pikendatud makseperiood — maksa sama summa, kuid jaota see rohkemate kuude peale (nt 3-kuuline kava, mis makstakse 6 kuu jooksul)
Kellele see sobib
- Kõigile, kes soovivad end igapäevaelus tugevamana tunda ja kergemini liikuda — sportlase tausta pole vaja
- Inimestele, kellel on jäikust, pinget või valu palju istumisest
- Kõigile, kes taastuvad vigastusest või tulevad tagasi pärast pausi
- Sportlastele ja ronijatele, kes soovivad struktureeritud, funktsionaalset jõu- ja liikuvustööd